아래 정보를 사용하여 관절염 치료
매일 수백만 명의 사람들이 관절염의 고통과 한계를 다룬다.
고통스러운 의학적 상태를 가장 잘 관리할 수 있는 방법을 알기 위해서는 가능한 한 많은 것을 알아내야 한다.
이 글에는 관절염 치료에 대한 많은 도움이 되는 조언이 실려 있다.
얼음찜질이나 열패드는 관절통 해소에 좋다.
최적의 결과를 얻으려면 냉기와 열을 번갈아 사용하십시오.
추위와 열을 사용할 때 통증 관리 전략은 항상 의사와 상의하십시오.
발톱 클리퍼를 사용하여 손톱을 자르려면 클리퍼를 허벅지 위에 내려놓고 손바닥을 사용하여 아래로 누른다.
이렇게 하면 예민한 손가락이 통증에서 벗어나고, 클리핑 작업을 더 쉽게 할 수 있다.
관절을 기억해라.
관절염은 아무리 작은 일이라도 성취하기 어렵게 만든다.
누군가에게 도움을 요청하거나 물건을 들려고 하지 말고 미끄럼틀로 옮기십시오.
관절을 유연하게 유지하기 위해서는 자극과 붓기로부터 몸을 보호하는 것이 중요하다.
당신의 몸무게를 건강한 수준으로 유지해서 관절에 많은 스트레스를 주지 않도록 하라.
체중이 더 나가는 것은 관절에 스트레스를 가중시켜 관절염 증상을 악화시킨다.
몸에 필요한 모든 영양소를 공급해 줄 건강하고 칼로리가 낮은 식단을 따르십시오.
물리치료 없이는 어떤 관절염 치료 프로그램도 완성되지 않는다.
물리치료사는 당신의 유연성을 증가시킬 운동 루틴을 개발하도록 도와준다.
이런 일상을 일상생활에 접목시키면 불편함을 줄이고 다시 사물의 그네로 돌아가게 할 것이다.
전기자극은 골관절염의 증상을 완화시키는데 도움을 줄 수 있다.
이번 치료는 골관절염으로 인한 무릎 붓기 감소뿐 아니라 통증 감소에도 도움이 된다는 연구결과가 입증됐다.
너를 도와줄 장비를 좀 사라! 관절염 환자들은 적절한 도구를 가지고 있다면 일상 업무를 수행할 수 있다.
관절염 환자들을 위해 고안된 제품으로는 깡통따개, 신발 뿔, 칼 등이 있다.
그것들은 도움이 필요한 사람들이 매일 가능한 정상적으로 기능할 수 있도록 돕기 위해 제작되었다.
삶을 조금 더 편하게 하기 위해 적응된 도구를 얻는 것을 생각해 보라.
단백질을 충분히 섭취하십시오.
관절염으로 고생하면 몸이 관절염이 아닌 사람보다 단백질을 더 많이 사용한다.
그러므로, 그것을 충분히 먹는 것은 필수적이다.
채식주의자들은 충분한 단백질을 섭취하기 위해 조금 더 열심히 일해야 한다.
세금을 부과할 때 보조 장치를 사용하는 것이 좋다.
더 이상의 손상이 발생하지 않도록 관절에 스트레스를 줄 것으로 알고 있는 활동을 하기 전에 주의하십시오.
더 많은 관절 손상은 궁극적으로 훨씬 더 심한 고통을 의미한다; 가장 좋은 방법은 그 지점에 도달하기 전에 과도한 활동과 압박으로부터 벗어나는 것이다.
스트레스 수준을 낮게 유지하는 것은 중요하다.
꽤 자주, 과도한 스트레스는 염증과 부기의 원인이 될 수 있다.
스트레스를 관리하는 법을 배워라; 이것은 몸과 마음을 건강하고 튼튼하게 유지시켜 줄 것이다.
가족과 친구들이 당신이 관절염으로 어떤 일을 겪고 있는지 확실히 알고 있어야 한다.
만약 그들이 당신이 매일 겪는 일을 이해한다면, 그들은 당신의 상황을 더 잘 이해할 것이고 심지어 도움과 좋은 통찰력을 제공할 수도 있다.
당신이 그들에게 당신이 겪고 있는 고통을 알리도록 도울 때, 그들은 단지 특별한 방법으로 당신을 돕겠다고 제안할 수도 있다.
만약 관절염이 당신을 감정적으로 파멸시키는 것이라면, 대화 요법을 고려해 보라.
만성 통증은 피로와 슬픔, 심지어 우울증과 같은 매우 심각한 정서적 결과를 가져오는 것으로 잘 알려져 있으며 관절염은 확실히 많은 만성적인 고통을 준다.
상담에 적격인 사람은 관절염으로 인한 감정을 생산적이고 건강한 방법으로 파악하고 대처하는 데 도움을 줄 수 있을 것이다.
관절염은 세 가지 유형으로 나뉜다.
골관절염, 시뇨관절염, 류마티스관절염.
각각 다른 유형의 치료가 필요하다.
당신은 당신의 식단에서 고기와 육류 제품을 제거함으로써 당신의 고통의 일부를 줄일 수 있다.
많은 채식주의자들과 채식주의자들은 이 식단이 아침의 뻣뻣함, 악력, 그리고 고통과 같은 관절염 증상을 개선시킨다고 보고했다.
이는 녹색 채소에 풍부한 항산화제 때문인지도 모르는데, 이는 관절염 환자들에게 이로울 수 있다.
이 글의 시작 부분에서 언급했듯이 수백만 명의 사람들이 관절염에 걸려 매우 고통스러울 수 있다.
적절한 통찰력과 지식을 교육받으면 관절염을 관리하는 것이 훨씬 더 쉽다.
